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Promo ouverture !

[ Promo ouverture ! ] 🎁.⏳ 𝗝-𝟴 avant l’ouverture de @shantiyoga_montpellier 💝.🔖La 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗱’𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶 illimitée est…

by Audrey & Noémie 30 août 2020

Shanti Yoga Shala

Yoga bienveillant pour tous

Yoga is not for the flexible,
It's for the willing

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ShantiYoga_Montpellier

🔹𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗶𝗲𝗿🔹
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🕉 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒐𝒊 ?
Cours particulier personnalisé. Apprentissage ou réapprentissage des bases, perfectionnement général ou d'un axe en particulier défini au préalable.
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📆 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒆𝒕 𝒐𝒖 ?
À convenir ensemble pour la date. De préférence au studio pour le lieu.
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🧘🏻‍♂️ 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒒𝒖𝒊 ?
Débutant, intermédiaire et avancé
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☀ 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒄𝒐𝒎𝒃𝒊𝒆𝒏 ?
45 € pour 1 personne
50 € pour 2 personnes
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🍀 𝑨𝒖𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆 ?
Des questions ? 🙂
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'𝑌𝑜𝑢 𝑎𝑟𝑒 𝑜𝑛𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑐𝑙𝑎𝑠𝑠 𝑎𝑤𝑎𝑦 𝑓𝑟𝑜𝑚 𝑎 𝑔𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑜𝑑'
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@shantiyoga_montpellier

𝙉𝙖𝙙𝙞 𝙨𝙝𝙤𝙙𝙝𝙖𝙣𝙖

𝙉𝙖𝙙𝙞 𝙨𝙝𝙤𝙙𝙝𝙖𝙣𝙖 - 𝙇𝙖 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙖𝙡𝙩𝙚𝙧𝙣𝙚́𝙚

Nadi shodhana est une technique de Pranayama qui consiste à respirer par une narine et puis l'autre en alternance.

Nous utilisons la main droite face au visage, le pouce est utilisé pour boucher la narine droite et l'annulaire pour boucher la narine gauche. L'index et le majeur eux, peuvent être placés au niveau du 3e œil (entre les sourcils) ou repliés dans la paume de la main.

🤓 Mais à quoi ça sert de faire ça ?
Le terme "nadis" en sanskrit fait référence aux canaux énergétiques qui traversent notre corps, il s'agit des méridiens dans la médecine chinoise.
En alternant narine droite et narine gauche, nous venons ré équilibrer le système nerveux parasympathique et sympathique.

Les principaux Nadis sont Ida et Pingala.
🌜Ida est connecté à la narine gauche et à l'hémisphère droite du cerveau, il correspond à l'énergie lunaire, calme et froide. Une énergie interne, reliée à l'imagination, l'intuition...
☀️Pingala lui est connecté à la narine droite et l'hémisphère gauche du cerveau, il correspond à l'énergie solaire, la chaleur, une énergie active et externe, rationnelle.

👉 La respiration alternée permet de réguler et équilibrer la circulation sanguine dans le cerveau,
👉 D'activer le système nerveux parasympathique qui déclenche la détente de l'organisme,
👉 De trouver ou retrouver un équilibre dans le corps émotionnel.
👉 De purifier, équilibrer et décongestionner les nadis (canaux énergétiques si tu as bien suivi 😉) dans lesquels circule le Prana (le Prana c'est l'énergie Vitale qui circule grâce au souffle : Prana-Yama "maîtrise de l'énergie vitale" )
👉 De favoriser la clarté mentale
👉 D'améliorer la capacité de concentration
👉 De réduire le stress, ça va avec l'activation du parasympathique, mais peut être que le mot stress résonne mieux en toi et fais écho plus facilement avec tes besoins.

Alors ok, mais concrètement on fait comment ?

➡️ Swipe sur la deuxième image 😉

🔹𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗢𝘂𝘁𝗱𝗼𝗼𝗿𝘀🔹
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🕉 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒐𝒊 ?
Tout l'été hors période de fermeture et si la météo le permet, pratique du Yoga en plein air, à la plage ou au parc, cours de Yoga Vinyasa tout niveau en pleine nature bercer par le bruit des vagues ou le chant des oiseaux
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📆 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 ? 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒐𝒖 ?
Lundi 10h30 (60')
Ponctuellement 06h00 (60')
📍 Plage Petit Travers Mauguio Accès 71
Samedi 11h00 (60')
📍 Parc MontCalm Montpellier
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🧘🏻‍♂️ 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒒𝒖𝒊 ?
Débutant
Intermédiaire
Avancé
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☀ 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 ?
Intensité 2/3
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🍀 𝑨𝒖𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆 ?
Des questions ? 🙂
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'𝑌𝑜𝑢 𝑎𝑟𝑒 𝑜𝑛𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑐𝑙𝑎𝑠𝑠 𝑎𝑤𝑎𝑦 𝑓𝑟𝑜𝑚 𝑎 𝑔𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑜𝑑'
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@shantiyoga_montpellier

[ Pourquoi vouloir enseigner le Yoga? ] 🧐 . [ @

[ Pourquoi vouloir enseigner le Yoga? ] 🧐
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[ @z_wildnfree ] ❛ Je pense que le Yoga peut sauver des vies, par la pratique physique bien sûr, grâce au travail sur les muscles profonds impactés par notre sédentarité, mais aussi et surtout par toutes les valeurs morales que la discipline implique. On s’aperçoit rapidement que si on accorde toute l’importance à la performance physique seulement, on est vite limité… ❜
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𝑌𝑜𝑢 𝑎𝑟𝑒 𝑜𝑛𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑐𝑙𝑎𝑠𝑠 𝑎𝑤𝑎𝑦 𝑓𝑟𝑜𝑚 𝑎 𝑔𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑜𝑑'
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@shantiyoga_montpellier
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🎨 ʇsıʇɹɐ# 📸 @icipartoutailleurs

🔹𝗠𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴🔹
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🕉 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒐𝒊 ?
Yoga doux et énergisant pour bien commencer la journée, postures accessibles, réveil musculaire tranquille toujours en lien avec la respiration.
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📆 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 ?
Mercredi 07h00 (60')
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🧘🏻‍♂️ 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒒𝒖𝒊 ?
Débutant
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☀ 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 ?
Intensité 1/3
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🍀 𝑨𝒖𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆 ?
Des questions ? 🙂
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'𝑌𝑜𝑢 𝑎𝑟𝑒 𝑜𝑛𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑐𝑙𝑎𝑠𝑠 𝑎𝑤𝑎𝑦 𝑓𝑟𝑜𝑚 𝑎 𝑔𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑜𝑑'
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@shantiyoga_montpellier

[ Pourquoi vouloir enseigner le Yoga? ] 🧐 . [ @

[ Pourquoi vouloir enseigner le Yoga? ] 🧐
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[ @adititoya ] ❛ Parce que j’ai pu constater les bienfaits du Yoga sur ma propre personne en premier et qu’il me semble primordial pour que l’humanité aille bien, il lui faut se retrouver. Le Yoga est le meilleur outil que je connaisse pour se retrouver ou se découvrir. Peu importe ce qui pousse un élève à commencer le Yoga, que ce soit pour faire de la gym, faire des postures acrobatiques, pour perdre du poids, prendre de jolies photos pour alimenter ses réseaux sociaux ou parce que c’est tendance, peu importe, le résultat final est le même, après avoir exploré tous les aspects externes et superficiels du Yoga, nous en revenons tous à la source, l’exploration et la découverte de soi et l’unité. Une envie de mieux vivre pour le monde qui nous entoure et pour soi même. Et c’est là, la magie du Yoga, c’est à ça que je veux participer, l’éveil de l’humanité, à ma petite échelle. ❜
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𝑌𝑜𝑢 𝑎𝑟𝑒 𝑜𝑛𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑐𝑙𝑎𝑠𝑠 𝑎𝑤𝑎𝑦 𝑓𝑟𝑜𝑚 𝑎 𝑔𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑜𝑑'
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@shantiyoga_montpellier
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🎨 ʇsıʇɹɐ# 📸 @icipartoutailleurs

🔹𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗗𝗮𝗻𝘀𝗲🔹
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🕉 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒐𝒊 ?
Discipline mêlant mouvements de Yoga et de Danse. C’est une alliance des asanas dans la fluidité du mouvement de façon chorégraphiée. C’est une pratique qui permet de travailler la conscience et l’expression corporelle, la créativité en corrélation avec la respiration. Le fait de travailler les postures de Yoga dans la fluidité du mouvement permet d’améliorer l’équilibre et la dissociation de chaque partie du corps, la force, la souplesse et le gainage. Le cours se déroule au rythme de musique plutôt lentes et apaisantes, démarrant par un échauffement qui préparera à la chorégraphie de fin de cours
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📆 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 ?
Mardi 20h30 (60')
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🧘🏻‍♂️ 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒒𝒖𝒊 ?
Intermédiaire et avancé
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☀ 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 ?
Intensité 2/3
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🍀 𝑨𝒖𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆 ?
La chorégraphie est conservée un mois et poursuivie semaine après semaine. Nous vous conseillons donc d’être le plus assidus possible et de commencer plutôt en début de mois pour le confort de tous. Ce cours est déconseillé aux débutants 😇
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'𝑌𝑜𝑢 𝑎𝑟𝑒 𝑜𝑛𝑒 𝑦𝑜𝑔𝑎 𝑐𝑙𝑎𝑠𝑠 𝑎𝑤𝑎𝑦 𝑓𝑟𝑜𝑚 𝑎 𝑔𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑜𝑑'
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@shantiyoga_montpellier

[ 𝗦𝘂𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸 !

[ 𝗦𝘂𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸 ! ] ☀
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◆ Ton studio 𝗦𝗵𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗦𝗵𝗮𝗹𝗮 sera fermé
𝗱𝘂 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟮 𝗔𝗼𝘂𝘁 𝗮𝘂 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟭𝟱 𝗔𝗼𝘂𝘁 (inclus) 🌴
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◆ Aucun cours ne sera dispensé (ni au studio, ni en extérieur) 😴
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◆ 𝗥𝗘𝗢𝗨𝗩𝗘𝗥𝗧𝗨𝗥𝗘 : 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟭𝟲 𝗔𝗼𝘂𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟭 avec un planning de rentrée tout neuf 🤓
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◆ Afin de ne pas perdre les bénéfices du Yoga pendant cette période, voici une 𝗧𝗼 𝗗𝗼 𝗟𝗶𝘀𝘁 𝗳𝗮𝗰𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 :
🌬Inspirer
💨 Expirer
🍹 Apéro
🏖 Plage
😎 Apéro à la plage
☝🏼 Faire de son mieux
💤 Savasana (à la plage aussi si tu veux)
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😀 Bel été à tous & #LAmourVaincra ❤
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Noé @adititoya & Z. @z_wildnfree

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