ATELIER : HANDSTAND

👉 Nous travaillerons sur l’alignement et l’engagement nécessaire afin de trouver notre équilibre -peut-être- sur les mains. Nous commencerons par un vinyasa progressif pour un réveil musculaire général et se connecter à son corps et ses sensations suivi de différents exercices de renforcement et de gainage afin de trouver assurance et stabilité.

L’équilibre sur les mains est une posture demandant énormément de travail mais aussi et surtout, une bonne compréhension de ce qu’il se passe lorsque nous transférons tout le poids de notre corps sur nos mains. Nous passerons beaucoup de temps à explorer et comprendre les différents éléments entrant en jeu dans la posture sur les mains grâce à différents exercices reproduisant le même alignement et engagement.

Je vous partagerai différents outils vous donnant des bases solides afin de pouvoir évoluer à votre rythme dans votre direction, en sécurité.

👉 Un atelier de 2h pour avoir le temps de se préparer, d’avancer et d’essayer sans se presser, et surtout, finir par un long savasana qui laissera infuser tout ça.

👉 Pour participer à cet atelier il est préférable d’avoir déjà une bonne base de pratique, et de se sentir -très- à l’aise sur Adhomukha svanasana -le chien tête en bas-

📍 Au Shala www.shantiyoga.fr
🕒 De 11h30 à 12h30
💰 35€
🧘 Avec @adititoya

☑ Inscriptions et réservations en ligne, bouton Réserver en haut à droite