đ Nous travaillerons sur l’alignement et l’engagement nĂ©cessaire afin de trouver notre Ă©quilibre -peut-ĂȘtre- sur les mains. Nous commencerons par un vinyasa progressif pour un rĂ©veil musculaire gĂ©nĂ©ral et se connecter Ă son corps et ses sensations suivi de diffĂ©rents exercices de renforcement et de gainage afin de trouver assurance et stabilitĂ©.
LâĂ©quilibre sur les mains est une posture demandant Ă©normĂ©ment de travail mais aussi et surtout, une bonne comprĂ©hension de ce quâil se passe lorsque nous transfĂ©rons tout le poids de notre corps sur nos mains. Nous passerons beaucoup de temps Ă explorer et comprendre les diffĂ©rents Ă©lĂ©ments entrant en jeu dans la posture sur les mains grĂące Ă diffĂ©rents exercices reproduisant le mĂȘme alignement et engagement.
Je vous partagerai différents outils vous donnant des bases solides afin de pouvoir évoluer à votre rythme dans votre direction, en sécurité.
đ Un atelier de 2h pour avoir le temps de se prĂ©parer, dâavancer et dâessayer sans se presser, et surtout, finir par un long savasana qui laissera infuser tout ça.
đ Pour participer Ă cet atelier il est prĂ©fĂ©rable d’avoir dĂ©jĂ une bonne base de pratique, et de se sentir -trĂšs- Ă l’aise sur Adhomukha svanasana -le chien tĂȘte en bas-
đ Au Shala www.shantiyoga.fr
đ De 11h30 Ă 12h30
đ° 35âŹ
đ§ Avec @adititoya
â Inscriptions et rĂ©servations en ligne, bouton RĂ©server en haut Ă droite
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