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ATELIER : HANDSTAND

👉 Nous travaillerons sur l’alignement et l’engagement nĂ©cessaire afin de trouver notre Ă©quilibre -peut-ĂȘtre- sur les mains. Nous commencerons par un vinyasa progressif pour un rĂ©veil musculaire gĂ©nĂ©ral et se connecter Ă  son corps et ses sensations suivi de diffĂ©rents exercices de renforcement et de gainage afin de trouver assurance et stabilitĂ©.

L’équilibre sur les mains est une posture demandant Ă©normĂ©ment de travail mais aussi et surtout, une bonne comprĂ©hension de ce qu’il se passe lorsque nous transfĂ©rons tout le poids de notre corps sur nos mains. Nous passerons beaucoup de temps Ă  explorer et comprendre les diffĂ©rents Ă©lĂ©ments entrant en jeu dans la posture sur les mains grĂące Ă  diffĂ©rents exercices reproduisant le mĂȘme alignement et engagement.

Je vous partagerai différents outils vous donnant des bases solides afin de pouvoir évoluer à votre rythme dans votre direction, en sécurité.

👉 Un atelier de 2h pour avoir le temps de se prĂ©parer, d’avancer et d’essayer sans se presser, et surtout, finir par un long savasana qui laissera infuser tout ça.

👉 Pour participer Ă  cet atelier il est prĂ©fĂ©rable d’avoir dĂ©jĂ  une bonne base de pratique, et de se sentir -trĂšs- Ă  l’aise sur Adhomukha svanasana -le chien tĂȘte en bas-

📍 Au Shala www.shantiyoga.fr
🕒 De 11h30 à 12h30
💰 35€
🧘 Avec @adititoya

☑ Inscriptions et rĂ©servations en ligne, bouton RĂ©server en haut Ă  droite

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